Kõhupuhitus võib tekkida kellel tahes – täielikku kaitset ei suuda keegi pakkuda, kuid on võimalik aidata organismil võimalikult palju, et vähendada ebameeldiva seisundi tekkimise riski.
Selleks tasub tähelepanu pöörata toiduainetele, mis aitavad kõhupuhitusega:
Tomat sisaldab antioksüdante ja kaaliumi, mis alandab naatriumi taset organismis.
Avokaado sisaldab samuti palju kaaliumi.
Kefir aitab lagundada piimas sisalduvat suhkrut ja eemaldab 70% gaasidest seedetraktist.
Seller aitab seedetrakti tööd ja kaitseb põletiku eest.