Wzdęcia mogą wystąpić u każdego – nikt nie jest w stanie zapewnić całkowitej ochrony, ale można pomóc organizmowi w jak największym stopniu, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego nieprzyjemnego stanu.
W tym celu warto zwrócić uwagę na produkty spożywcze, które pomagają w walce z wzdęciami:
Pomidor zawiera przeciwutleniacze i potas, który obniża poziom sodu w organizmie.
Awokado również zawiera dużo potasu.
Kefir pomaga rozkładać cukier zawarty w mleku i usuwa 70% gazów z przewodu pokarmowego.
Seler wspomaga pracę przewodu pokarmowego i chroni przed stanami zapalnymi.