Piim on rikkalik toitainete allikas, sisaldades kaltsiumi, D-vitamiini, valke ja palju muud.
Kuid see võib põhjustada ka mõningaid terviseprobleeme.
Piima kasulikkus:
Piimas sisalduv kaltsium ja D-vitamiin aitavad säilitada luude tervist.
Piimas sisalduvad valgud aitavad lihaseid taastada ja ehitada.
Piimas sisalduv kaltsium aitab säilitada terved hambad.
Piim sisaldab süsivesikuid ja valke, mis aitavad säilitada energiataset.
Piima kahjulik mõju:
Piima tarbimise järel tekkivad seedeprobleemid, nagu valu, ebamugavustunne või gaasid.
Mõned uuringud viitavad sellele, et piima tarbimise suurenemine võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski.