Mleko jest bogatym źródłem składników odżywczych, zawiera wapń, witaminę D, białka i wiele innych.
Jednak może również powodować pewne problemy zdrowotne.
Korzyści płynące z mleka:
Wapń i witamina D zawarte w mleku pomagają zachować zdrowe kości.
Białka zawarte w mleku pomagają odbudowywać i budować mięśnie.
Wapń zawarty w mleku pomaga zachować zdrowe zęby.
Mleko zawiera węglowodany i białka, które pomagają utrzymać poziom energii.
Szkodliwe działanie mleka:
Po spożyciu mleka mogą wystąpić problemy trawienne, takie jak ból, dyskomfort lub wzdęcia.
Niektóre badania wskazują, że zwiększone spożycie mleka może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.